O autocuidado é crucial para manter a saúde física e mental em dia. Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em estabelecer e manter uma rotina de autocuidado, devido a compromissos, pressões e expectativas da vida cotidiana. No entanto, é importante lembrar que o autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade. Ele ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a qualidade do sono, a aumentar a autoestima e a promover uma sensação de bem-estar geral. Neste post, discutiremos como estabelecer uma rotina de autocuidado e como se comprometer...